9道营养粥做法

【牛奶杂粮粥】

材料:

黑豆60克,红豆60克,糯米60克,黑米60克,冰糖适量,牛奶250毫升

做法:

1、把黑米,黑豆,红豆倒入碗里,洗净浸泡4个小时,糯米洗净沥水,把浸泡好的黑米,黑豆,红豆倒入锅里

2、加入适量水煮开,转小火熬一个小时,熬好倒入糯米,继续再熬25分钟,加入冰糖煮至融化,倒入牛奶煮至微开,搅拌均匀即可关火

【枸杞糯米粥】

材料:

糯米,枸杞,红糖

做法:

1、枸杞洗净,糯米洗净倒入锅里,加入8倍的水煮开,转小火煮至糯米黏稠,加入红糖煮至融化,再加入枸杞即可。

【补血杂粮粥】

材料:

糯米50克,黑米50克,黑豆58克,红豆50克,红皮花生米50克,红枣10颗,枸杞10克,红糖适量

做法:

1、首先把糯米,黑米,黑豆,红豆,红皮花生米洗净,放入碗里浸泡一个小时,另外把莲子,枸杞,红枣洗净

2、把泡好的糯米,黑米,红豆,黑豆,红皮花生米倒入锅里,加入10倍的水煮开,转小火煮40分钟

3、煮好加入红枣和莲子,继续再煮30分钟,煮好加入红糖,煮至融化,再加入枸杞即可关火。

【营养安神粥】

材料:

莲子50克,黑米50克,红豆50克,糯米50克,红糖适量

做法:

1、首先把红豆和莲子洗净,浸泡4个小时左右,把莲子和红豆倒入锅里,加入适量水煮开,转中火煮40分钟,再加入糯米和黑米,继便再煮30分钟,再加入红糖,煮至红糖完全融化即可。

【补气血防脱发营养粥】

材料:

糯米50克,黑米50克,黑豆50克红豆50克,莲子20克,花生30克,红枣10颗,冰糖枸杞适量,清水1000ml

做法:

1、糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲,加1000ml清水,按煮粥功能包2莲子用清水漫泡

2、电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子,再煮一个程序勾最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了

【玫瑰牛奶粥】

材料:

干玫瑰花9朵、纯牛奶1盒、大米100g、红枣5颗、

做法:

1、准备好所需食材,大米提前半小时用温水泡一下砂锅内加水加入玫瑰花2、滚开后煮5分钟,倒入泡好的米,加入切好的红枣,煮至米开花,倒入牛奶小火收汁,至粥浓稠关火

【补气补血养生粥】

材料:

红豆、黑豆、燕麦米、慧米、黑米、冰糖、牛奶

做法:

1、各种食材抓取一小把!黑豆和红豆可以提前泡一下,所有食材清洗干净倒入电饭煲,加入适量清水

2、按电饭煲煮粥键煮熟,煮的差不多的时候加入冰糖,粥煮好焖一会儿会更软烂,喝的时候倒入一杯牛奶搅拌均匀即可!

【养身八宝粥】

材料:

血糯米65克,红豆50克,黑豆50克,小米50克,黑芝麻20克,甘汁园纯正红糖50克,红枣6颗,桂圆干8颗,水适量。

做法:

1、备好食材,红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水提前泡2个小时,泡到涨起来。

2、红枣洗净去核后切成小块,桂圆千、黑芝麻和小米分别冲洗干净

3、砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟;

4、待砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化即克。

【红糖小米鸡蛋粥】

材料:

小米、红糖、西米、鸡蛋

做法:

1、小米和西米洗净放入锅内

2、加入足够多的水开始启动机器

3、煮熟后捞出,先打一个荷包蛋备用,红糖用开水泡开

4、冲入小米粥内拌匀即可,小米出锅时可自行加白糖调味哦~

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